Foie gras, saumon, bûche de noël …
Les fêtes sont terminées et votre organisme a besoin de repos !
N’attendez pas, c’est maintenant qu’il faut agir et commencer une cure detox pour nettoyer et purifier l’organisme mis à rude épreuve pendant les fêtes !
Voici quelques conseils détox après les fêtes :
Pour commencer la journée, un peu d’énergie avec un bon petit déjeuner :
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- Le plein de vitamines avec un bon smoothie : smoothie bananes, oranges et fruits rouges
- Un antioxydant avec un demi-verre de jus d’agrumes, essayez le Chia fresca
- Améliorer le transit avec un yaourt et du granola, maison bien sûr !
Il est important de s’hydrater toute la journée, bien sûr, on limite voire supprime les boissons alcoolisées et on privilégie l’eau, le thé, la tisane, au moins 1,5 à 2 litres par jour sont nécessaires.
Au déjeuner : un repas léger c’est essentiel ! Cure détox ne veut pas dire qu’il faut se priver, mais plutôt varier son alimentation !
- Avec par exemple une salade à base de céréales ou de légumineuses : salade de Lentilles vertes du Puy aux agrumes (détoxifiante)
- Privilégiez le poisson à la viande, un poisson maigre comme le cabillaud ou le merlan ou encore cette dorade à l’estragon et crumble de graines
- En dessert, un fruit fera l’affaire, si vous avez pris le plat, sinon, vous pouvez faire entrée plus dessert avec le riz des 2 mondes au lait aux agrumes
Au dîner : Un potage, un velouté, une soupe, vous l’appelez comme vous voulez !
Voici quelques idées :
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